26 марта. Тибетские мудры — это позы рук, используемые в медитации и духовных практиках для достижения внутреннего баланса. Их корни уходят в индийские традиции, но в тибетском буддизме они трансформировались в инструменты для работы с эмоциями и энергетическими потоками, сообщает PrimaMedium.
Мудры помогают человеку отключиться от внутреннего шума, сфокусироваться и гармонизировать связь между телом и духом. Например, Дхьяна-мудра (положите одну раскрытую ладонь на другую и соедините подушечки больших пальцев) символизирует единство разума и тела, создает основу для глубокой медитации.
Все жесты включают в себя пять элементов: землю, воду, огонь, воздух и эфир. Каждый палец руки олицетворяет один из них, а их соприкосновение направляет энергию в нужное русло.
Например, Витарка-мудра (соединить большой палец с указательным, остальные пальцы оставить раскрытыми) усиливает логику, помогает мышлению и принятию взвешенных решений.
Мудры часто сочетаются с мантрами и визуализацией для усиления эффекта, например, в ритуалах или ежедневных практиках.
Следует соблюдать последовательность в движениях. Эти позы рук требуют внимательности, иначе можно нарушить энергетический баланс.
Результаты появляются при регулярности. Даже пять минут в день помогают достичь ясности и силы.